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Il Corso
GINNASTICA POSTURALE
Indicato per tutti coloro che desiderano curare i dolori scheletrici – colonna, anche, spalle, ginocchia… e a coloro che vogliano prevenirli!
La ginnastica posturale classica (Mezieres e Suchard) è una forma di allungamento globale delle catene miofasciali del corpo, ottenuta mantenendo alcune posizioni particolari contemporaneamente ad una tecnica respiratoria specifica.
Il lavoro che viene proposto è l’integrazione di due metodiche: imparare a ‘percepirsi’ è fondamentale per poter gestire la qualità e l’intensità dello sforzo adeguati ad ognuno in ogni particolare situazione. Inoltre lo ‘stretching’ eseguito in questa ottica è molto più efficace, sicuro e duraturo sia per quanto riguarda l’elasticità delle strutture miofasciali che per il miglioramento della mobilità articolare.
Verranno anche introdotti esercizi di mobilizzazione segmentaria dei vari distretti corporei, esercizi di rinforzo muscolare e consigli di igiene posturale, con riguardo alle esigenze dei singoli partecipanti.
L’Istruttore
PIER MATTEO GHERARDI
Laureto Triennale in Scienze Motorie ad Urbino e laureando in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate presso Tor Vergata
Insegnate di ginnastica posturale
