Lo Yoga è una straordinaria ed antichissima disciplina, un’arte che attraverso una grande varietà di tecniche aiuta chi la pratica a conoscere se stesso, a migliorare il proprio stato di salute psico-fisico e a ritrovare l’equilibrio del proprio sistema energetico. Lo Yoga è armonia corpo-mente, un insieme di esercizi e tecniche che apportano benefici sia psichici che fisici.
La respirazione nello Yoga (pranayama) è curata in modo particolare perché esercita un’azione profonda sul sistema nervoso e sull’efficienza dell’organismo in generale. Attraverso la respirazione, infatti, viene assorbita l‘energia vitale (prana) e si possono migliorare i disturbi psicosomatici, ridurre l‘insonnia e gestire le emozioni negative come gli stati d’ansia e di panico. Le tecniche respiratorie del pranayama ci aprono la strada verso l’equilibrio potenziando la nostra capacità polmonare di assorbire il prana.
Negli esercizi di Yoga si lavora sulla postura attraverso le tecniche di preparazione alle varie posizioni (asana): si aumenta il tono muscolare, la flessibilità e la circolazione sanguigna, rafforzando il sistema nervoso e la capacità di concentrazione mentale.
La concentrazione e la meditazione ci portano a vivere in maniera totale e in profondità, risvegliando energie prima assopite. La pratica regolare della meditazione aiuta ad espandere la propria coscienza e permette di affinare la sfera intuitiva, creativa ed emozionale. Il rilassamento ci fa sentire quello che avviene in noi, rendendoci più consapevoli ed attenti sia al mondo esterno che a quello interiore.
