Lo Yoga è un’antichissima disciplina, la sua pratica agisce su vari livelli: fisico, mentale e energetico, aiutando lo yogi a migliorare il proprio stato di salute a 360 gradi.
Attraverso la pratica l’individuo impara a conoscere meglio se stesso e ad ascoltarsi con un occhio interno passando attraverso le varie posizioni (asana) e la respirazione (pranayama).
Nelle sequenze yogiche si lavora sulla postura attraverso, appunto asana, ascoltando e percependo il proprio corpo in modo da renderlo, pratica dopo pratica, più flessibile e forte. Ogni movimento inoltre è guidato dalla respirazione (pranayama) chiave principale dall’inizio alla fine per aiutare la muscolatura a lavorare in profondità e avere una percezione di ogni parte del corpo dall’interno. Pranayama che aiuta inoltre a riequilibrarci a livello energetico e agisce sul piano mentale placando stati di ansia, riducendo l’insonnia e ci insegna a gestire momenti di agitazione e panico.
In questo corso alterneremo lezioni di Hatha, basate sullo ‘stare’ e respirare per qualche minuto nelle varie asana e lezioni di Flow, dove, con una pratica dinamica ma dolce, andremo attraverso il movimento, fatto da un insieme di vortici, onde e maree a creare come una piccola danza tra le diverse posizioni accompagnando il corpo e la mente ad una continuità per tutta la lezione.
Ex danzatrice contemporanea, Insegnante di Yoga e Operatrice Olistica. Appassionata di filosofia orientale, unisce il lavoro corporeo alla ricerca dell’ascolto e del rispetto di sé. Specializzata nell’insegnamento a piccoli gruppi per personalizzare la pratica su ogni tipo di livello e nell’accompagnamento delle donne durante il percorso della gravidanza e della maternità.
INSEGNANTE DI YOGA (HATHA, PRENATAL & BABY)
OPERATRICE OLISTICA