Ginnastica Dolce – Posturale

 

Il Corso

GINNASTICA  DOLCE   E   GINNASTICA  POSTURALE

Sono indicate a tutti coloro che desiderano curare i dolori scheletrici – colonna, anche, spalle, ginocchia… e a coloro che vogliano prevenirli

Aiutano chi è stanco e stressato a ritrovare la calma e la distensione e ad imparare a dosare il consumo di energie

Sono pratiche ottime per migliorare la forma psico-fisica in generale

Possono essere un prezioso supporto e completamento della pratica sportiva

La ginnastica dolce comprende in realtà molti metodi,  la cui  caratteristica comune è che viene praticata ricercando la sensazione e la distensione. Movimenti  lenti e dolci eseguiti con la finalità di percepire il proprio corpo,  di imparare a focalizzare l’attenzione per rilasciare le zone tese e bloccate, e di ri-trovare il piacere del movimento fluido, semplice ed economico, espressione della unicità di ognuno di noi.

La ginnastica posturale classica (Mezieres e Suchard) è una forma di  allungamento globale delle catene miofasciali del corpo, ottenuta mantenendo alcune posizioni particolari contemporaneamente ad una tecnica respiratoria specifica.

Il lavoro che viene proposto è un integrazione di queste due metodiche: imparare a ‘percepirsi’ è fondamentale per poter gestire la qualità e l’intensità dello sforzo adeguati ad ognuno in ogni particolare situazione. Inoltre lo ‘stretching’ eseguito in questa ottica è molto più efficace, sicuro e duraturo sia per quanto riguarda l’elasticità delle strutture miofasciali che per il miglioramento della mobilità articolare.

Verranno anche introdotti esercizi di mobilizzazione segmentaria dei vari distretti corporei, esercizi di rinforzo muscolare e consigli di igiene posturale, con riguardo alle esigenze dei singoli partecipanti.

L’insegnate

MARTINA ANTRILLI

ISTRUZIONE E FORMAZIONE:

  • Laureata Magistrale in Scienze Motorie Preventive ed Adattate (presso l’ Università degli Studi di Tor Vergata)
  • Insegnante di Educazione Motoria nella scuola elementare Giuseppe Messina (Roma)
  • Insegnante di Ginnastica Dolce e Ginnastica Generale per la Terza Età
  • Corso DRT( Deep Rebalancing Techique) le ginnastiche dolci incontrano la filosofia osteopatica
  • Allenatrice di Pallavolo, Volley e Minivolley (Tesserata presso la Federazione Italiana Pallavolo)
  • Corso di aggiornamento “Il Corpo e le Qualità Comunicative”
  • Progetto Tutor CONI Lazio
  • Corsi di Formazione di Posturale (II livello) e nell’allenamento della Terza Età

 

Mostra
Nascondi