Gag – Total Body

Il Corso

GAG TOTAL BODY

Gag è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome, Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

Attraverso esercizi aLOGO FITNESS corpo libero o con piccoli attrezzi quali step, manubri, elastici e cavigliere, si lavora  principalmente su questi distretti muscolari.

Dopo una fase iniziale di riscaldamento (5 – 10 minuti) a corpo libero si procede alla bonificazione mirata di ogni singolo distretto muscolare in piedi e a terra seguendo il ritmo musicale che determina la velocità e l’intensità dei movimenti.

Oltre a migliorare il tono muscolare e la resistenza, se associata ad una dieta equilibrata ed a molta costanza può aiutare non solo a mantenersi in forma ma anche a diminuire la massa grassa.

 

L’Insegnante

MARTINA FRATTI

ISTRUZIONE E FORMAZIONE:

  • Laurea Triennale in Scienze Motorie e Sportive, presso l’Università degli studi di Roma “Foro Italico”
  • Corso di laurea Magistrale in “Attività Motoria Preventiva E Adattata” presso l’Università degli studi di Roma “Foro Italico”
  • Corso di formazione ginnastica dolce per la grandetà “Attività anziani” presso UISP Roma
  • Corso di formazione AcquaGym presso l’Università degli studi di Roma “Foro Italico”
  • Insegnante di Pilates Matwork/Postural Pilates e Posturale.

 

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